小寒时期早睡可能养人体的小寒阳气
，晚起可能养身段的养生阴气

小寒养生留意事变：起居方面

小寒时期早睡可能养人体的阳气 ，晚起可能养身段的留意阴气 ，使身段内的事变生阴阳失调滋润脏腑 ，削减身段的寒节何养健壮水平。冰凉高温天气里，小寒为避风寒，养生应适量早睡、留意晚起，事变生并留意公平添衣
。寒节何养使衣服里层与皮肤间的小寒温度不断坚持在32℃-33℃，这种事实的养生“衣钦佩候”，可在人体皮肤周围缔造一个精采的留意悭吝候区，缓冲外界冰凉天气对于人体的事变生侵袭 ，使人体坚持恒定的寒节何养温度
。衣物以深色、质轻 、保暖为宜
。选用份量轻、膨松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒等废品 。

小寒养生留意事变：饮食方面

小寒节气到来，饮食可抉择温热性食物以及富含钙、铁的食物。羊肉、牛肉 、鸡肉、红枣等，这些食物中富含卵白质及脂肪，产热量多
，对于素体虚寒
、阳气缺少者特意有利。其余含卵白质高的有鱼虾
、蛋、牛奶、豆腐、巧克力等。含钙的食物主要搜罗牛奶、豆废品、海带、紫菜、虾等；含铁的食物则主要为植物血 、蛋黄、猪肝、黄豆 、芝麻、黑木耳等 。此外 ，还可能过多进食辛辣品 ，不光可能增长食欲，还能增长血液循环
 ，后退防寒能耐。

(责任编辑：热点)

• ·马来西亚羽毛球巨匠赛：张艺曼无缘半决赛
• ·原创 哈兰德哑火还有京多安，冲击欧冠不可或缺
• ·知名巨星官宣退出！一夜掉粉24万
• ·拼多多的三个“百亿”，潜在“质变”实力
• ·长江后浪推前浪，纽卡斯尔联6:1大胜热刺“丑娘”张少华称自己是校花，原以为开玩笑，看到照片后信了
• ·Vivvix：整合印刷以及数字推广陈说
• ·打了4年NBA，出战114场比赛！都怪该死的伤病，状元秀又要被毁灭我党有三个人可以永远称呼他们的“职务”，除了毛主席外，还有谁？
• ·悉尼FCvs墨尔本胜利，澳超推荐焦点赛事明明长相“普通”，却被粉丝吹上天，这几位男星脸不红么？